Aproveitando esse domingão eu mais uma vez fui buscar mais informações sobre a Dieta Low Carb conforme vocês vem me pedindo até mesmo pela constante abordagem da Mídia Televisiva enfatizando essa Dieta e para contar mais detalhes, no post de hoje, contamos com a ajuda da Nutricionista: Vanja Lima Gonçalves que nos passa os alimentos que compõem essa dieta ? Veja:
DIETA LOW CARB
A Dieta Low Carb é baseada em uma redução do consumo de
carboidratos como arroz branco, macarrão e pão, na alimentação.
Para compensar a redução do carboidrato, geralmente a quantidade de proteínas como carnes, feijões, lentilhas, grão de bico e ovos, são aumentadas na dieta, além das gorduras boas, presentes em alimentos como abacate, castanhas, azeite e
peixes como sardinha e salmão.
Essa dieta é eficiente para quem deseja emagrecer porque o
metabolismo passa a funcionar melhor com o aumento das proteínas e
da gordura boa na alimentação, ajudando também a reduzir a
inflamação do organismo e combater a retenção de líquidos.
Pontos importantes a serem ressaltados: “Essa dieta não deve ser realizada por períodos muito prolongados e são restritas para pessoas com problemas renais devido ao aumento na ingestão das quantidades de proteínas”.
Espero que tenham gostado meus amores, e lembrem-se: Antes de iniciar qualquer dieta, não se esqueçam de consultar um especialista ?